Azúcar,ese dulce veneno.


efectos del azucar

efectos del azúcar

Hoy hablamos en el blog de posiblemente el componente más nocivo que solemos ingerir  y que está altísimamente relacionado con enfermedades como la diabetes,enfermedades cardiovasculares  o el cáncer.

El azúcar y la obesidad que su excesivo consumo produce  ya está reconocido como la principal causa de cáncer a nivel mundial.

 

¿Como puede ser que el azúcar pueda favorecer el desarrollo del cáncer?

Uno de los mecanismos por los cuáles  el azúcar ayuda a desarrollar cáncer y otras enfermedades crónicas es debido a la disfunción mitocondrial.

Debido a que el azúcar no es el combustible ideal para el cuerpo humano ,al ser quemado produce muchos más radicales libres que a su vez causa daños en las mitocondrias y el dna celular junto con disfunción de la membrana de las células.

¿Qué tipos de azúcares son malos?

Los azúcares refinados como la fructosa  que se encuentra en los productos procesados,bollerías,dulces y bebidas azucaradas  promueve el cáncer  a través de la inflamación crónica  y la elevada de ciertas hormonas como el estrógeno.

La fruta también es rica en azúcares aunque no sean estos artificiales  y hay que ingerirla en cantidades limitadas.

¿No eran las grasas el enemigo?

Lo cierto es que  las grasas saturadas son beneficiosas para el cuerpo .Históricamente se ha creído que las grasas eran el origen de todos los males pero salvo las grasas trans ,el resto de grasas son muy beneficiosas .Algunas de ellas incluso esenciales,pero eso ya lo desarrollaré en otro artículo.

El cáncer no puede sobrevivir sin azúcar.

Una de las mejores maneras de combatir el cáncer es justamente privarlo de su aperitivo favorito …..el azúcar.

Al contrario que el resto de células de tu cuerpo,las células cancerígenas no pueden sobrevivir si no hay una cantidad mínima de azúcar alrededor de ellas.

El científico alemán Otto Warburg ganó el premio Nobel en 1931 gracias a este descubrimiento.

Dietas bajas en grasas  contra dietas bajas en carbohidratos…..¿qué es mejor?

Cada vez se está asimilando que una dieta alta en grasas saturadas  es altamente beneficiosa  en contra de lo  que se ha creído históricamente.

Las dietas altas en carbohidratos  y por lo tanto en azúcares son ya reconocidas com perjudiciales aunque la OMS siga manteniendo la famosa pirámide alimenticia basada en principios y estudios desfasados.

Algunos consejos útiles

-Tu estilo de vida es la mejor medicina.Cuídate cada día como si solo tuvieras una vida y un cuerpo……porque es así.

-Consume alimentos de verdad como frutas,verduras,semillas,proteínas saludables,frutos secos.

Evita las comidas procesadas,bebidas carbonatadas,azúcares simples y tambien reduce  los carbohidratos en general.

-Ingiere vitamina D,ya que influye en literalmente cada célula de tu cuerpo.

-Limita tu ingesta de proteínas.

-Evita alimentos de soja no fermentados.

-Haz ejercicio cada día aunque sea durante 30 minutos ya que rebaja tus niveles de insulina.

-Mantente en un peso adecuado.

-Bebe 2 litros de agua al día mínimo.

-Ingiere una buena cantidad de omega-3.

Juan Pedro García,Doctor en Quiropráctica.

Conoce nuestro protocolo.

Visita nuestro blog.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Compartir

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


*